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sabato 31 maggio 2025

GIUGNO - FASE ESTIVA

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GIUGNO - Fase Estiva (Scheda Allenamento) Target: mantenimento miglior condizione possibile in ottica performance nel weekend. In caso di GA...
domenica 4 maggio 2025

MAGGIO = FASE ESTIVA

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  FASE  ESTIVA mese: MAGGIO Scheda Allenamento Settimana di Carico In questa FASE il target risiede nel weekend Agonistico. Ognuno ha il pro...
sabato 29 marzo 2025

APRILE = FASE SPECIFICA

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  FASE  SPECIFICA  mese: APRILE Scheda Allenamento Settimana di Carico INTRODUZIONE In ottica di crescita, anche il mese di Aprile si presta...
mercoledì 5 marzo 2025

SETTIMANA PRE-GARA

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    SCHEDA  SETTIMANA    PRE-GARA Un solo allenamento di carico durante la settimana Questa impostazione rispecchia il mio personale consigl...
venerdì 28 febbraio 2025

MARZO = FASE SPECIFICA

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  FASE  SPECIFICA  mese: MARZO Scheda Allenamento INTRODUZIONE Dopo aver terminato il nostro percorso di Preparazione Generale, con focus so...
venerdì 31 gennaio 2025

FEBBRAIO = FASE SPECIFICA

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FASE  SPECIFICA  mese: FEBBRAIO Scheda Allenamento INTRODUZIONE Dopo aver terminato il nostro percorso di Preparazione Generale, con focus s...
sabato 4 gennaio 2025

GENNAIO = FASE GENERALE

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    GENNAIO = FASE GENERALE - Preparazione Invernale - 3° ciclo: Forza + Stimolo Metabolico   PREMESSA Siamo arrivati all'ultimo ciclo d...
venerdì 29 novembre 2024

DICEMBRE = FASE GENERALE

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  DICEMBRE = FASE GENERALE - Preparazione Invernale - 2° ciclo: Forza + Stimolo Metabolico   PREMESSA Dopo aver messo a terra la propria rou...
venerdì 1 novembre 2024

NOVEMBRE = FASE GENERALE

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NOVEMBRE = FASE GENERALE - Preparazione Invernale - 1° ciclo: Ricondizionamento / Base Aerobica / Forza   PREMESSA A partire dal mes...